สมุนไพร 2 อย่างนี้ ช่วยลดความดันโลหิตของคุณได้ในชั่วข้ามคืน!

สมุนไพร 2 อย่างนี้ ช่วยลดความดันโลหิตของคุณได้ในชั่วข้ามคืน!


สมุนไพรพื้นบ้านของไทยที่หาได้ง่าย ช่วยดูแลสุขภาพและยังรักษาโรคความดันโลหิตสูงได้ดี

“การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ” คำกล่าวนี้ไม่ว่าจะกี่ยุคกี่สมัย ก็ยังคงได้ยินกันอยู่เสมอ หลายคนอาจจะสงสัยว่าทำไมคนโบราณ ปู่ ย่า ตา ยาย ท่านถึงไม่มีโรคประจำตัวและอายุยืนยาว ทั้งๆที่ความก้าวหน้าทางการแพทย์สมัยก่อนยังไม่เหมือนกับปัจจุบัน นั่นเป็นเพราะ คนโบราณได้มีการศึกษาหาสมุนไพรเพื่อดูแลสุขภาพและรักษาร่างกาย ซึ่งในยุคปัจจุบันก็ยังเป็นที่ยอมรับกันมากยิ่งขึ้น

เชื่อว่าคนไทยทุกคนน่าจะคุ้นหูและเคยกินสมุนไพรทั้ง 2 ตัวนี้อย่างแน่นอน ไม่ว่าจะนำมาปรุงอาหาร ทำน้ำสมุนไพร หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆหลากหลายชนิด ที่สำคัญหาง่าย ราคาก็แสนจะถูก นั่นก็คือ ตะไคร้ และ กระเจี๊ยบแดง

ตะไคร้

ตะไคร้ เป็นพืชท้องถิ่นที่หาง่าย ราคาถูก เป็นพืชล้มลุก รวมกันอยู่เป็นกอใบเดี่ยว เรียงสลับ ใบยาวแคบมีกลิ่นหอม มีเหง้าแข็งใต้ดิน ขยายพันธุ์โดยการแตกหน่อ สารสำคัญที่พบ คือ น้ำมันหอมระเหย ชื่อว่า Lemon grass oil หรือ Verbena oil หรือ Molissa oil ซึ่งมีองค์ประกอบเป็น Citral ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ 

ประโยชน์ทางยาใช้ขับลม ขับเหงื่อ ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว และลดความดันโลหิต

สูตรเด็ดทำน้ำตะไคร้

  1. นำตะไคร้ที่เตรียมไว้ล้างน้ำให้สะอาด
  2. เติมน้ำ 3 ลิตรใส่หม้อ ตั้งไฟจนน้ำเดือด โดยใช้ไฟกลาง
  3. ใส่ตะไคร้ 1 – 2 กำมือลงไปต้มในน้ำเดือด ประมาณ 5 – 7  นาที
  4. ต้มจนน้ำออกสีเขียวอ่อนๆ หรือมีกลิ่นหอมของตะไคร้ 
  5. นำน้ำตะไคร้ที่ได้มากรองด้วยกระชอนหรือผ้าขาวบางอีกที
  6. พักให้เย็น แล้วกรอกใส่ขวดแช่เย็น ดื่มได้ทันที

เคล็ดลับ: ***เติมน้ำผึ้ง หรือ มะนาวเล็กน้อย ตามชอบ เพื่อความอร่อยยิ่งขึ้น

กระเจี๊ยบ

กระเจี๊ยบแดง เป็นพืชปีเดียว ต้นเป็นพุ่มขนาดเล็ก ลำต้นและกิ่งก้านมีสีม่วงแดง ดอก เป็นดอกเดี่ยวสีชมพูตรงกลางดอกมีสีเข้มกว่าส่วนนอก สารสำคัญที่พบ คือ กลุ่มแอนโทไซยานิน (anthocyanins) เช่น สารไซยานิดิน (cyanidin) เดลฟินิดิน (delphinidin)

ข้อมูลการศึกษาวิจัยทางคลินิกพบว่า กระเจี๊ยบแดงมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ และทำให้ผู้ป่วยมีปัสสาวะใสกว่าเดิม ขับกรดยูริกทางปัสสาวะ เพิ่มการขับโซเดียมออกทางปัสสาวะ ลดการเกิดนิ่ว ลดความดันโลหิตและลดไขมันในเลือดได้

สูตรเด็ดทำน้ำกระเจี๊ยบ

  1. ดอกกระเจี๊ยบสดแกะเมล็ดออก ล้างน้ำให้สะอาด (ถ้าไม่มีดอกกระเจี๊ยบสด ใช้ดอกแห้งแทนได้)
  2. เติมน้ำใส่หม้อ ใส่ดอกกระเจี๊ยบ ต้มด้วยไฟกลางประมาณ 30-40 นาที
  3. ต้มจนน้ำออกสีแดงเข้มๆ
  4. เมื่อน้ำกระเจี๊ยบได้ที่ ตักดอกกระเจี๊ยบออก กรองด้วยกระชอนหรือผ้าขาวบางอีกที
  5. พักให้เย็น แล้วกรอกใส่ขวดแช่เย็น ดื่มได้ทันที

เคล็ดลับ: ***เติมน้ำผึ้ง หรือ น้ำตาลเล็กน้อย ตามชอบ เพื่อความอร่อยยิ่งขึ้น

อ้างอิง

กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก

https://www.moph.go.th/index.php/news/read/1286