เช็คจังหวะหัวใจของคนแต่ละวัย บอกอะไรได้บ้าง

จังหวะหัวใจของเราก็บอกสุขภาพได้นะ

มาเล่นในใจฉันเต้นแบบนี้ ฉันว่าเธอก็มีอาการใช่ไหม ~ เมื่อพูดถึงจังหวะหัวใจเพลงนี้ก็เข้ามาในหัวทุกทีเลย ทุกคนรู้ไหมครับว่าจังหวะหัวใจของเราสามารถเป็นตัวบอกสุขภาพของเราเบื้องต้นได้ และจังหวะหัวใจแต่ละวัยก็จะไม่เท่ากันอีกด้วย วันนี้เราจึงมาบอกค่าหัวใจให้ทุกคนรู้กันว่าแต่ละวัยหัวใจควรเต้นอยู่ที่เท่าไหร่

วิธีวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบง่าย ๆ 

จริง ๆ แล้วการวัดอัตราการเต้นของหัวใจจะทำง่ายด้วยการจับชีพจรบริเวณข้อมือ หรือจับบริเวณลำคอ จากนั้นให้จับเวลาการเต้นภายใน 30 วินาที จากนั้นก็เอาตัวเลขมาคูณ 2 ซึ่งจะได้อัตราการเต้นต่อนาทีของเรา แต่อีกหนึ่งวิธีก็คือการใช้นาฬิกาสมาร์ชวอทซ์ Hcare ช่วยในการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เพราะนาฬิกาของ Hcare ยังเต็มไปด้วยฟังก์ชันสุขภาพมากมายไม่ว่าจะเป็น วัดออกซิเจนในเลือด, วัดความดัน, ตรวจจับการนอนหลับ และอีกมากมาย

อัตราการเต้นของหัวใจในแต่ละช่วง

ทารก-เด็กเล็ก = มีอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ประมาณ 90-140 ครั้ง/นาที ซึ่งหากหัวใจเต้นเร็วหรือช้ากว่านี้แต่ไม่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาอะไร อาจเป็นสัญญาณเตือนว่ามีความผิดปกติต่อหัวใจได้

วัยรุ่น-ผู้ใหญ่ = อัตราการเต้นของหัวใจในวัยนี้จะอยู่ระหว่าง 60-100 ครั้ง/นาที ซึ่งการดื่มกาแฟก็จะมีผลทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นเช่นเดียวกัน หากดื่มคาเฟอีนมาก็ควรทิ้งระยะสัก 1 ชั่วโมงก่อนแล้วค่อยวัด

ผู้สูงอายุ = ผู้สูงอายุอัตราการเต้นของหัวใจจะเท่ากับของวัยรุ่นหรืออยู่ที่ 60-100 ครั้ง/นาที ต่อสำหรับผู้สูงอายุแล้วถ้าหากหัวใจเต้นเกิน 100 ครั้ง/นาที ควรรีบปรึกษาแพทย์ เพราะมีโอกาสหัวใจล้มเหลวได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่น่าเป็นห่วงมาก ๆ เลยทีเดียว

หมายเหตุ: สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายหัวใจอาจจะเต้นอยู่ระหว่าง 40-50 ครั้ง/นาที ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องปกติไม่ต้องตกใจแต่อย่างใด

ทั้งหมดนี้ก็เป็นความรู้เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เรานำมาบอกทุกคนให้ได้รู้กัน ซึ่งถ้าจะวัดให้ตรงจริง ๆ ควรวัดตอนที่เพิ่งตื่นนอนจะแม่นยำที่สุด แต่ถ้าให้แม่นยำจริง ๆ ก็ต้องใช้สมาร์ชวอซ์อย่าง Hcare เพราะฟังก์ชันต่าง ๆ ที่สร้างมาเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง