นาฬิกาเพื่อสุขภาพ ช่วยคุม “น้ำตาล” ได้จริงไหม ?

น้ำตาล ถ้าในความหมายของเครื่องปรุงอาหารคือ สารให้ความหวานประเภทหนึ่งเป็นที่นิยมในหมู่นักปรุงอาหารทั่วโลก เมื่ออยู่ในอาหารอาจจะทำให้เกิดรสชาติที่หลายคนโปรดปราน แต่เมื่อน้ำตาลได้ไปอยู่ในเลือดสูงเกินไปนั้น อาจทำให้ร่างกายมีโรคภัยเข้ามาหาโดยไม่รู้ตัว ฉะนั้นแล้วเพื่อให้สุขภาพของเรายังคงแข็งแรง และใช้ชีวิตอย่างสนุกสนานกันต่อไปเราควรที่จะควบคุมน้ำตาลในร่างกายของเราให้อยู่ในค่าที่เหมาะสมอยู่เสมอ

 

• น้ำตาลในเลือดสูงอันตรายอย่างไร ?? 

ค่าในร่างกายของเรานั้น ถ้ามีบางอย่างที่เกินปกติไปก็จะทำให้ร่างกายเราไม่ปกติซึ่งจะส่งผลทำให้มีโรคแทรกซ้อนได้ ซึ่งค่าน้ำตาลปกติของร่างกายของเราจะอยู่ที่  70-100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร ส่วนค่าน้ำตาลที่สูงเกินไปทำให้เกิดโรคต่าง ๆ มากมายซึ่งโรคที่เป็นที่นิยมคือผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ป่วยประเภทนี้มักจะมีน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติอันเนื่องมาจากหลายปัจจัย เช่น กรรมพันธุ์ หรือ คนที่ทานของหวานมากจนเกินไป จะมีอาการได้แก่ ปัสสาวะบ่อย รู้สึกกระหายน้ำมาก รู้สึกหิวมาก (ถึงแม้ว่าคุณกำลังกินอยู่)  รู้สึกอ่อนเพลีย เมื่อยล้า, มองเห็นไม่ชัด เป็นต้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ผู้ป่วยโรคเบาหวานมักจะตามมาด้วยโรคแทรกซ้อนมากมาย อาทิ โรคตับอ่อนอักเสบ มะเร็งตับอ่อน โรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หรืออาการเจ็บป่วยชนิดรุนแรงเป็นต้น ซึ่งจากที่กล่าวมาก็จะเห็นได้ว่าการมองข้ามน้ำตาลในร่างกายจะส่งผลเสียตามมาให้ร่างกายเราอยากมากและร้ายแรงอย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ซึ่งการที่เราจะดูแลสุขภาพเราให้ดีและห่างจากโรคภัยต่าง ๆ นั้น เราควรที่หมั่นตรวจเช็กค่าในร่างกายอย่างสม่ำเสมอและไม่ควรละเลยในการเลือกรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงเกินไป

 

• นาฬิกาสุขภาพ คืออะไร ?? 

ในโลกของยุคสมัยใหม่ที่เต็มไปด้วยเทคโนโลยีที่ล้ำสมัยและเป็นตัวช่วยให้เราดูแลสุขภาพได้อย่างดียิ่งขึ้น

นาฬิกาสุขภาพเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยให้เราตรวจเช็กค่าสุขภาพของเราให้อยู่ในค่าที่เหมาะสม แถมยังช่วยเราในเรื่องต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับสุขภาพมากมาย เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ, ออกซิเจนในเลือด, อัตราการหายใจ และ อุณหภูมิร่างกาย รวมทั้งสมัยนี้นาฬิกาสุขภาพยังมีเทคโนโลยี AI เข้ามาช่วยดูในส่วนของการวัดค่าผิดปกติต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างแม่นยำ ซึ่งจะเป็นตัวช่วยที่ดีในการทำให้เราอ่านค่าในร่างกายและระวังโรคภัยที่จะเกิดได้ดียิ่งขึ้น

 

•  แล้วนาฬิกาสุขภาพสามารถช่วยคุม “น้ำตาล” ได้จริงไหม ?? 

ในทางการแพทย์นั้นการที่ควบคุมน้ำตาลนั้นเราต้องหมั่นตรวจค่าต่าง ๆ ในร่างอย่างสม่ำเสมอ เช็กค่าน้ำตาลในร่างกายอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้เรารู้ถึงค่าในร่างกายและวางแผนการรับประทานของเราให้ดีเพื่อไม่ให้มีค่าน้ำตาลที่สูงเกินไป และที่สำคัญเราควรที่จะหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายของเราแข็งแรงอยู่ตลอดเวลา เพราะฉะนั้นแล้วเพื่อน ๆ จะเห็นว่า การคุมน้ำตาลนั้น มีหลายปัจจัยและหลายส่วนที่จะช่วยให้เราคุมน้ำตาลได้ นาฬิกาสุขภาพ เป็นหนึ่งทางเลือกที่จะเป็นผู้ช่วยเราในอ่านค่าของร่างกาย

 

แม้ว่านาฬิกาเพื่อสุขภาพจะสามารถตรวจวัดค่าต่าง ๆ ในร่างกายได้ แต่ก็ยังคงมีขีดจำกัดเช่นเดียวกัน เนื่องจากบางค่าอาจจะไม่ได้ตรงซะทีเดียว การหาค่าที่แม่นยำจึงต้องนำอุปกรณ์ทางการแพทย์เพื่อเป็นตัวช่วย เช่น หากวัดค่าน้ำตาลกับนาฬิกาได้ 150 mg/dL ให้เราใช้เครื่องวัดระดับน้ำตาลวัดอีกรอบ อาจจะได้ค่าไม่ต่างกันมาก เช่นหากได้ค่า 145 mg/dL แสดงว่าค่าจะห่างกันจำนวน 5 mg/dL เมื่อเราวัดด้วยนาฬิกาเพื่อสุขภาพอีกครั้งก็นำค่ามาลบออกไป 5 ก็จะได้ค่าที่แท้จริงนั่นเอง

 

เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขด้วยสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง แม้เทคโนโลยีจะช่วยเราอย่างมาก แต่ก็อย่าลืมใส่ใจและดูแลสุขภาพกันด้วยนะ